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現在有很多的 減肥食譜,看的大家眼花繚亂的。


  其中, 減肥粥深受大家的喜愛,它是不錯的減肥方法,今天,小編就給大家介紹幾款熱門的減肥粥,再聊聊減肥粥的注意事項。


   減肥方法 一.熱門的三款減肥粥 1、 赤小豆粥 材料:赤小豆、薏米、香米、糯米 做法:將赤小豆提前用水浸泡兩個小時,薏米浸泡一個小時左右即可。


  然后把香米、糯米給淘洗干凈,放到 鍋里加入適量清水


  大火煮沸以后 就可以放入香米、糯米、赤小豆以及薏米。


  然后 小火慢煮半個小時,一直煮到豆豆爛熟為止就可以了。


   功效:赤小豆粥可以起到清熱解火以及健脾祛濕、減肥降脂的功效。


  經常食用可以有效的防止發胖和美白肌膚等功效,特別是對于一些久病或者體虛的人來說對其恢復身體健康有一定的好處,是不錯的減肥方法。


   2、 冬瓜瘦肉粥 材料:冬瓜、瘦肉、粳米、水淀粉、蔥花 做法:將新鮮的豬肉剁成肉沫,然后加入適量的鹽和水淀粉進行攪拌均勻,再把冬瓜清洗干凈以后削去皮給切成片,然后把粳米淘洗干凈。


  鍋里放入適量的清水大火煮沸,然后把粳米放到鍋里,轉小火慢煮半個小時,讓把豬肉末以及冬瓜片都放到粥里去,再小火慢熬十分鐘。


   功效:冬瓜素有減肥佳品的稱號,冬瓜可以說是零脂肪的食物,這款粥品喝起來具有養胃生津的功效,而長期食用還可以起到減肥瘦身的功效,保持形態的健美。


   3、八寶黑米瘦身粥 材料:苡仁、芡實、桃仁、百合、紅棗、黑米、瓜元、蓮米 做法:將桃仁、瓜元去皮切成丁,紅棗去掉核,然后把苡仁、芡實、百合、蓮米等提前用水泡發好,黑米清洗干凈,加入適量的紫糯米一起放到鍋里,加入適量的清水煮沸,然后再把其他的食材一起放到鍋里,小火慢熬兩個小時,在煮的過程中需要不時的用勺子攪動 食物,以免糊鍋。


  等到粥煮得變濃糯軟之后就可以加入壓碎的冰糖,等到糖都融化就可以裝碗了。


   二.減肥粥注意事項 1、 黑米粥的粘性是比較好的,對于一些腸胃比較脆弱的人來說,不適合吃黑米粥,容易消化不良。


   2、減肥期間不能夠吃一些沒有煮爛的黑米粥,因為黑米粥沒有煮爛的話,其營養元素也就沒有被完全釋放出來,而且吃了這樣的黑米粥容易引起急性腸胃炎等疾病。


   3、減肥期間不能吃單純的靠吃黑米粥來進行減肥,容易導致營養不良,還需要搭配一些蔬菜和水果以及蛋白質類物質,進行合理的減肥。


   4、在減肥期間不能吃太多的黑米粥,因為黑米粥的熱量和脂肪含量雖然比較低,但吃得多了,攝入的量加起來也就大了,而攝入過多也一樣會轉化成脂肪堆積起來,所以這樣不僅不會減肥,還會導致我們變得更胖。


   以上就是,減肥方法:三款效果好的減肥粥和注意事項的內容,歡迎咨詢:400-642-6420。


   就在自己翻開菜單,發現里面是 法語的時候,系統就已經開始給自己錄入了《法語運用》等內容,讓自己直接晉升到了法語專業八級的水平。


  而剛才自己沉默的那一陣,只不過是錄入讀條罷了。


  如今已經錄入完畢,他自然已經成為了一個真正的法語專業八級的大佬人物,就算是把他丟到法國去,他都能應對自如。


  見 楚勝似乎不愿意將菜單給自己, 劉洋倒也沒說什么,淡淡笑著找 服務員又要了一份菜單。


  不過劉洋看向楚勝的目光中,倒是浮現了幾點不屑的目光。


  哼,長得帥有什么了不起的,沒有真才實學,只不過是個花瓶而已!“你好,麻煩幫忙點一下……”“CoquillesSaint-JacquesBa*kedCamembert。


  ”不等劉洋說完,楚勝那邊就一連說岀一段流利的法語。


  不僅僅是劉洋 愣住了,在場的所有人都愣住了。


  這……楚勝他竟然會說法語?而且從他口中說出的法語,真的好好聽啊!就好像是一個真正的法國人說的!沃德天啊!這個男人真的好有魅力!劉洋張大嘴巴,要知道,他可是專攻法語的,法國外教怎么講話他自然是聽過的。


  可是自己的外教如果和面前的這個楚勝比起來的話,怎么總感覺楚勝才是純純正正的法國人?還有,那幾個單詞連自己都不認識,他竟然知道?這可都是些生僻詞啊,他不會真的是法國人吧?不像啊!似乎是沒有察覺到 眾人的震驚,楚勝指著菜單道:“麻煩讓你們廚師在白汁燴牛肉和韃靼牛排浸在油脂時,加上一杯柏圖斯 紅酒,這樣肉質會更加鮮美。


  服務員先是一愣,隨即一臉驚喜地看著楚勝,驚訝問道:“先生,您是怎么知道這種做法的?這種可是普羅旺斯的專有做法,國內是不實行的。


  ”“難道您去過普羅旺斯?”聽到服務員這么說,在場的幾個女生都快要尖叫起來了。


  這也太牛逼了吧!不僅僅會說法語,竟然還懂的法國料理的專屬做法!這已經不僅僅是在語言上面碾壓別人了,更是在美食的考究上碾壓了別人!這讓劉洋當場就愣住了。


  這尼瑪什么情況?不是說好的你不會法語的嗎?會法語也就算了,你特么竟然還知道這種專屬法國料理的做法?你絕對是故意拆我臺來的吧!對于服務員的問話,楚勝只是微微一笑,沒有回答,而是繼續點菜:“至于紅酒的話……”看到這里他有些猶豫了。


  說實話,紅酒這東西可貴可便宜,但今天這頓飯并不是他出錢,所以也不知道眾人的心里價位究竟是多少。


  高了,眾人掏不起那就尷尬了低了,反倒會讓她們覺得林 婉婉的男友點的紅酒上不了檔次,會影響自己的五星好評。


  雖然他以前喝紅酒都跟和飲料一樣,但今天明顯不能這樣做。


  想到這里,他轉頭小聲對林婉婉問道:“你們今晩的花銷大概在多少的區間?別我點的紅酒點貴了。


  ”可能是周圍太安靜了,也可能是所有人都在仔細盯著楚勝的舉—動,這樣的小動作和聲音自然是被捕捉到了眾人的眼中。


  只聽許佳佳笑道:“楚勝你放開了點就行了,多貴的紅酒我們都喝得起。


  ”旁邊的 張萌也是連連點頭:“對啊,你放心點就行了,錢不夠我們來湊。


  再說了,今天晚上的局是我家劉洋組織的,應該由我們買單才對。


  ”劉洋身子一顫,一臉目瞪口呆地看著張萌。


  我什么時候說我來買單的?別人都是坑爹,你這是坑男友啊!還是為了另外一個男人!關鍵這個男人還是有女友的,還是你閨蜜。


  聽到張萌這樣一句話,楚勝頓時放心了,對著服務員道:“既然這樣,那就拿六瓶1921年的 軒尼詩李察吧。


  ”噗通!劉洋頓時跌坐在地。


  軒尼詩李察,一瓶就價值十來萬!這也就算了,關鍵這哥一下就要了六瓶,一頓飯相當于幾十萬了。


  就算是我家有礦也經不起你這么折騰啊!見劉洋這樣,楚勝愣了一下:“呃……你怎么了?是不是覺得酒點多了?劉洋心頭感激,剛準備點頭,就感覺四面八方無數道冰冷的目光,就好像是刀子一樣插在了自己身上。


  頓時,他身子抖,連忙搖頭:“沒……不多。


  ”“哦,那就多拿兩瓶吧,湊個八,這數字吉利。


  ”此言一出,眾女頓時紛紛捂嘴猛笑。


  “哈哈,楚勝你太搞笑了,喝酒竟然還有湊吉利數字的。


  ”許佳佳捂著肚子,明顯有些笑岔氣了。


  張萌和周薈也是捂嘴笑抽:“對啊,不知道的人還以為你會算命呢。


  就連林婉婉,此刻(邊插邊做吃奶)也是強忍著笑意。


  她自然知道軒尼詩李察有多貴,但她反倒更欣賞楚勝起來。


  點這么貴的酒,果然給我林婉婉漲面子!想著,林婉婉輕輕湊到楚勝的耳邊,小聲道:“你真會點……”“啵……”說完,直接在楚勝的臉頰蜻蜓點水般印了一下,隨即馬上坐回去,紅著小臉低頭玩手指。


  
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