chloe rose hardcore

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對于 女性來講,每天都有著各種各樣的煩惱,其中有些女性出現了 副乳的情況,尤其是到了炎熱的夏季,穿著比較薄比較涼爽的衣服,然而卻因為副乳的存在卻不能穿無袖的衣服,不過面對副乳也是有辦法 減掉的,那么 副乳怎么減掉呢?副乳怎么減掉想要減掉副乳的話,可以選擇 按摩的方法,在平時生活中進行適當的按摩,還有運動的方式,對于副乳的去除有著很大的幫助,也是可以選擇瘦 手臂運動和 擴胸運動的,擴胸運動大家比較了解,通過胸大肌和手臂肌肉群的收縮,使副乳的情況得到有效的改善,每天早上和晚上的時候,做副乳的按摩,手法很簡單,兩只手呈現出自然下垂的狀態,腋下到胸部之間可以發現有外凸和 內凹的地方,凸出的地方,可以用手握成拳,使用指關節把突出來的副乳,從外往里的方向推,左右進行三十次,內凹的地方,使用適當的力量用大拇指和中指做反復的揉捏,左右分別三十次,運動和按摩堅持做下去,就會發現副乳明顯的減掉了。


   手臂操的效果也是很好的,不但可以減掉副乳,還可以 瘦手臂,同時可以增加肢體的柔軟度,也可以起到五十肩的預防,做法非常的簡單,先收腹夾臀,挺直上身,兩只手把 瑜伽球拿好并向上抬,還要繞到后頸的部位,之后挺直后背,把瑜伽球舉過頭頂之后,再向上面延伸,注意伸直手臂,有手臂在用力的感覺,慢慢的把手放下來,回到剛開始的動作,這樣反復做六至八次就可以了。


  副乳怎么減掉呢?在生活中很多的女性都受到了副乳的困擾,雖然說副乳很常見,但是減掉副乳的方法也是不少的,并且都是一些小方法,不過減掉副乳的效果卻是非常理想的,關于副乳怎么減掉的相關內容,在以上有介紹,希望能幫到大家。


      杰奇· 可貝爾以28 小時44分的成績, 打破游泳 橫渡 英吉利海峽的最慢記錄 可貝爾游泳過程中沒有吃任何固體食物,但是 體重卻因皮膚吸收大量水分增加了2公斤多   游泳是每年夏天 減肥運動的首選,因此56歲的英國女子杰奇·可貝爾為了減肥,用了28小時44分橫渡英吉利海峽,但減肥的目的沒達到,卻打破世界紀錄,成為英吉利海峽最慢的橫渡者。


     杰奇在高中和大學都曾經是校游泳隊的成員,5年前,杰奇決定重操舊業,用游泳來減肥。


  但5年來頻繁的游泳訓練,卻沒有讓杰奇如愿以償,體重一點都沒有減下來。


  郁悶的杰奇決定采取極端措施——橫渡英吉利海峽。


     英國當地時間7月24日,杰奇從英國南部小城多佛出發,目標是法國西北部城市加萊。


  杰奇的老公和兩個女兒乘坐一艘小船,守護在她的身旁,給她提供能量棒和飲用水。


  但沒想到,在接下來的旅程中,杰奇一路受阻——在洋流作用下,她不斷偏離路線,35公里的直線距離她居然游了104.6公里,耗時近29小時,打破了87年前亨利·薩利文創下的原最慢紀錄26小時50分。


     雖然游了這么長的距離,但杰奇減肥的目的并沒有達到。


  因為皮膚吸收了大量水分,她的體重反而比下海時還多出2公斤,倒是意外地收獲了一項世界紀錄。


        游泳能加快人體新陳代謝速度,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間,而長時間運動時的熱量主要來自于脂肪的分解,所以游泳是非常理想的減肥方法。


     和杰奇的遭遇相似,一些通過游泳減肥的朋友,她們一次游個幾千米甚至上萬米,累得精疲力盡,體重非但沒有減下來,胳膊大腿都更粗了。


  不僅沒有減肥,反而導致增肥。


  其實,這并不是因為游泳不能幫助減肥消脂,而是游泳的方式存在誤區。


     有的人游泳,通常是跳下泳池,埋頭就游上幾千米,然后上來沖涼離開。


  這種游泳方式強度太大,肌肉進行的主要是無氧代謝,雖然消耗掉不少脂肪,但難免也會增加不少肌肉,所以會不減反增。


     有的人游完泳后比較饑餓,于是就吃得比較多,結果攝入比消耗的能量更多,又沒有堅持運動,結果使體重超過原來水平。


     因此,要靠游泳減肥成功,不僅要游泳姿勢正確、運動量適中,還要在運動后注意節食。


     減肥專家指出,在所有的姿勢中,首推 蛙泳最容易學習,并且健身減肥效果最好。


  蛙泳的節湊強,運動強度不是很大,適合長時間運動。


  蛙泳和自由泳或者仰泳相結合也是不錯的減肥運動套餐。


  從效果上來說游泳時間在20-60分鐘之間,每周游泳2-5次,效果更好。


  
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作者: 愛之谷官方商城
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